爪が弱い人の共通点 改善法 割れにくい爪

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爪が弱い人の共通点 改善法 割れにくい 強い爪の育て方

爪が弱い人というのは先天的なもので治す事が出来ないように思われがちですが、多少の遺伝はあるものの割れにくいしなやかで強い爪を育てる事は可能です。

 

爪が弱く割れやすい場合、衣服に引っかかってしまったり、皮膚を傷つけてしまったり厄介なことだらけです。

 

爪が弱い人にはその原因となる共通点が存在します。現在爪が弱くて困っているあなたもこの中のどれか又は複数に該当があることでしょう。

 

爪が弱い理由その1 血行不良

爪が弱い人の特徴として最も顕著にあらわれるのが血行不良によるものです。

 

日本人の女性は特に冷え性で悩んでいる方が多いため、爪が割れやすい特徴といえます。

 

特に爪は手足の末端となる為、血液がしっかりと行き届かない期間が長くなれば、爪を生成する為の栄養を吸収する事ができなくなります。

 

血行を良くするためには、マッサージやストレッチなども当然効果はありますが、長い目で見た場合には軽い運動によって筋力を付ける事も大切です。

 

また、コレステロール値の上昇や高脂血症等によって血液がどろどろになってしまっている人も、血流の流れが悪くなり、爪を弱らせる原因となります。

 

さらに、喫煙も血行を悪くする一つの原因となります。

 

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爪が弱い理由その2 栄養不足

爪は皮膚や髪の毛と同じようにたんぱく質やコラーゲン、ビタミンや亜鉛、ミネラルなどによって作られています。

 

特に男性の場合は亜鉛が不足する場合がある為、気になる場合はサプリメントなどで補うと良いでしょう。

 

たんぱく質やビタミン類はそれほど気にしなくても自然に摂取できる事もありますが、偏った食生活を続けている人は特に注意しなければなりません。

 

丈夫な爪を作る為には「この食品だけ食べればOK」というものは無く、バランスの取れた野菜中心の食事を心がける事が大切です。

 

これは、爪だけでなく、綺麗な肌や髪を育てる為にも大切なポイントですね。

 

爪が弱い理由その3 外的要因

上記の二つは体の内側からの原因でしたが、外からの刺激によって爪が弱くなる事もあります。

 

特に女性の場合マニキュアや除光液は爪を弱くさせる大きな原因となります。

 

実は、爪も皮膚と同様に皮膚呼吸を行っており、マニキュアなどで外側が覆われてしまうと十分な酸素を取り込むことが出来ずに爪は弱ってしまいます。

 

また、水仕事が多い人や洗剤などを毎日繰り返し使う人も爪がボロボロになってしまったり、二枚爪になりやすくなります。

 

これは、十分な水分が確保されなくなり、爪の強度が失われてしまうためです。

 

こまめにハンドクリームを塗ったり、ゴム手袋を着用して水仕事をするなど、自分自身で外的要因から守る必要があります。

 

 

最後に、上記にあげた理由以外にも爪が弱くなる原因があります。

 

それは、疾病によるものです。爪は健康のバロメーターといわれている通り、体の不調が色や形などで現れることがあります。

 

突然爪がボロボロになったり、簡単に割れてしまうようになった際には、何らかの内臓疾患も考えられるため、早めの医師の診断を受けるようおすすめします。

 

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